Faire des jus est un bon complément à une alimentation saine et équilibrée
J’ai découvert Thierry Casasnovas sur YouTube comme la majorité des personnes et je suis assez en accord avec son mode de vie.
Intéressée par différents bienfaits sur notre santé, je pense que d’intégrer des jus dans son alimentation est une bonne source d’apport supplémentaire en micronutriments.
Pour ma part, j’ai une alimentation équilibrée et ne fait aucun régime.
Je mange de tout, varié, équilibré et j’évite au maximum les aliments transformés.
J’ai simplement ajouté des jus en plus à mon alimentation.
Voici quelques jus que j’ai testé :
4 branches de céleri – 1 concombre – 1 botte de persil – 1 citron – 1 bout de gingembre
A faire en été, ce jus refroidit le corps.
Il est bon pour hydrater, désenflammer et maigrir.
C’est très très bon – attention au gingembre à vous de tester !!!
Une poignée d’épinard – 1 botte de persil – 1 bout de gingembre – 1 bout de curcuma – 4 oranges ou 2 pamplemousses – 4 citrons.
Un bon jus pour maigrir.
Super bon, j’adore !!!! – attention à doser le curcuma et le gingembre !!!
2 fenouils – 3-4 pommes – 1-2 citrons – 1 bout de gingembre – 1 bout de curcuma.
Excellent pour la digestion.
C’est super bon, il faut aimer le fenouil par contre.
Voici un jus que j’ai adapté à mon goût et que je me fait régulièrement :
2 citrons – 1 orange – 1 concombre – 1 persil – 1 poignée de feuilles d’épinard – 1 bout de gingembre – 1 bout de curcuma.
Délicieux !!!!!
Blender, centrifugeuse ou extracteur ?
Pour faire vos jus, il est préférable d’utiliser un extracteur de jus.
Vous pouvez aussi utiliser un blender et filtrer à la passoire le gros des fibres.
Préférez le blender à la centrifugeuse, la centrifugeuse à tendance à dénaturer beaucoup plus les aliments.
